艾瑞克森催眠與睡眠課｜Wanadi

睡眠與催眠免費好康
你睡的好嗎？免費睡眠評分表
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4 課程單元
第一章 1. 動盪不安的失眠
第二章 22.鬼壓床怎麼辦
第三章 3.Q&A無論幾點都準時醒來
第四章 6.年紀與睡眠時間
睡眠課工作坊實況
第一章 東方催眠-催眠與睡眠
11 課程單元
1. 動盪不安的失眠
2.太極催眠法及轉眼球法
3.失眠問題
4.把腦袋放下來
5.莊子與現代催眠
6.數數字與傳統催眠
7.Q&A孩子精力旺盛可以用催眠嗎？
8.Q&A無法放鬆就睡不好？
9.Q&A潛意識不讓自己放鬆？
10.Q&A數數字是為了讓大腦疑惑嗎？
11.Q&A太容易睡著睡太多？
第二章 東方催眠-睡眠問題與各種解決方案
24 課程單元
1.睡眠問題
2.睡眠行為治療
3.艾瑞克森順勢而為
4.睡前準備工作
5. 半夜醒來
6.克服失眠的小秘訣
7.正念自我放鬆
8.正念放鬆團體催眠
9.Q&A 催眠跟著跟著就跑掉了
10.Q&A 聽到負面字句後 情緒就上來
11. 催眠時語速快 讓偏頭疼好了
12.Q&A 做完催眠頭皮很緊
13.Q&A催眠後睜開眼睛無法入睡
14.Q&A怎麼把傳統催眠跟艾瑞克森催眠結合
15.Q&A被催眠感覺被控制
16.Q&A怎麼把催眠用在3歲半~6歲以下寶貝催眠法
17.Q&A 很難被催眠
18.Q&A 做完催眠很多症狀冒出來
19.Q&A 重度失眠者的身體
20.Q&A 很多年沒有深睡的感覺
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第三章 西方催眠與睡眠
14 課程單元
1.你睡得好嗎？
2.睡眠科學結構
3.Q&A無論幾點睡都準時醒來
4.Q&A如何練習穩定波長
5.Q&A催眠與腦神經
6.催眠呼吸技巧
7.Q&A三步驟呼吸
8.催眠VS. 腹式呼吸
9.Q&A用腹式呼吸可以進入深層睡眠嗎？
10.3 2 1 催眠法：頭腦減速，切換頻道
11.睡醒覺得累怎麼睡都不夠 全身疼痛
12,Q&A 被催眠時情緒煩躁
13.Q&A 呼吸時用嘴巴吐氣嗎
14.Q&A 3、2、1法小秘訣
第四章 西方催眠實用篇
15 課程單元
1.用催眠建立個人安全島
2.進入催眠及結束催眠注意事項
3.團體重力催眠
4.身體放鬆實務練習
5.睡眠習慣
6.年紀與睡眠時間
7.催眠-傾聽未來的你
8.成為自己的教練
9.Q&A 在安全島催眠跳島
10.Q&A 冥想是自我催眠嗎
11.Q&A遇到急躁又失眠的人 怎麼用催眠協助他
12.安全島出現不安全的畫面
13. Q&A未來的自己是頭腦想像還是潛意識
14.3.2.1技巧用想的好累
15.Ending
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