釋放壓力創傷運動法是一套透過身體動作來釋放身心壓力的方式。
在執行的過程當中，請允許自己的身體顫抖、做它想要做出來的動作。
過程當中，如果你想到了一些過往的經驗，或者有些情緒上來，請安心，你的身體智慧會照顧你。
它只會給你，你受得了的情緒釋放。
除了可以當做創傷釋放的運動法以外，針對平常緊湊的生活做壓力釋放也是個很好的方式。
透過身體自然抖動，可以幫助我們解除緊繃在身體裡的張力，讓身體恢復彈性。
祈願 身心舒暢
This film is a demonstration of Trauma and Tension Releasing Exercises in Chinese just for my family and friends.
