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首頁 / 故事、影音區 / 【阿源師治療日誌】 久站工作者的睡前舒緩運動|Relax Before Bed

【阿源師治療日誌】 久站工作者的睡前舒緩運動|Relax Before Bed

影片中介紹4種動作,來幫助久站工作者釋放久站之後的腿部壓力。

久站常會造成肌肉、筋膜、軟組織的緊繃感,這是因為我們的身體為了應付長時間的站立,透過提高身體的張力來幫助我們可以維持較久的直立姿勢。但是,往往在不需要站立的時候,身體仍然維持在高度的張力狀態。

我們可以怎麼辦呢?

透過睡前活動,來看見自己身體的緊張,也告訴身體:「我注意到你了,來,現在可以休息了,我們一起放鬆。」幫助我們在結束站立工作後有一個很好的休息。

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